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孕期湿气重怎么办?孕妇如何健康除湿?

人气:225 ℃/2022-09-21 11:16:46

孕妇是一个特殊的群体,孕妇的健康不只是自己的事情,更关系着孕妇股中胎儿的健康,甚至是生命,所以说孕妇一定要好好照顾好自己。只是有不少孕妇在怀孕期间,因为这样或者那样的原因,会出现一系列的健康问题,比如今天咱们要说的湿气重,这是很多孕妇在怀孕期间会遇到的情况。孕妇湿气重不但会影响孕妇的身体健康,对腹中胎儿的营养也会很大,比如说会造成胎儿一系列的皮肤问题等等。那么,孕期湿气重该怎怎么办呢?孕妇自己又该如何健康除湿呢?一起来这篇指南看一下吧,会告诉你最科学的答案!

01只要允许坚持每天运动

除非是那种医生要求必须卧床养胎的孕妇,不然一定要坚持每天运动,虽然孕妇不能有剧烈运动,但是散步还是可以的。最好是身边有陪同人员,每天在空气比较清新的环境里散散步,或者直接在屋子里每天来回溜达,这样能够加速孕妇体内的新陈代谢,自然达到除湿效果。

02改善居住环境远离潮气

孕妇所居住的环境,一定要远离潮气,比如室内湿气大,屋子里里外外流水或者积水过多,导致孕妇的居住环境过于潮湿,那么孕妇体内的湿气自然就会很重的。屋子里如果潮气大的话,利用烘干机或者空调改善,另外孕妇尽可能的不要去潮湿的地方,就算是每天散步的时候,也要避开那些过于潮湿的环境。

03远离过咸食物

孕妇因为怀孕的缘故,所以吃饭的时候大多数都是口重,喜欢吃一些比较咸的食物,这也是造成孕妇体内湿气过重的一个原因,体内盐分过多,会直接影响孕妇的新陈代谢,还会影响孕妇的肾脏以及胃肠脾的功能调节,所以说,孕妇一定不能吃过多的食盐,炒菜的时候要注意,尽可能选择清蒸、炖,远离红烧、酱烧,还要必须远离那些腌制食品,腌制的肉类鱼类以及其他小菜,都不可以吃。

04尽可能清淡饮食

有部分孕妇在怀孕期间吃到油腻食物就会恶心呕吐,可是还有一部分孕妇,在怀孕期间就像是胃部开了挂一样,各种油腻食物都很喜欢吃,更会喜欢吃各种油炸食物,这些油腻以及油炸食物会直接造成孕妇胃肠脾消化系统出现问题的,那么消化系统出现问题,湿气自然而来的跟随。还有过于甜腻的食物孕妇也要减少摄取量,尽可能清淡饮食为主,适当清汤为辅。

05保证充足睡眠养好精神

孕妇有一个好睡眠非常重要,虽然和除湿没有直接的联系,可是如果孕妇睡眠不足,那么就没有一个好的精神状态,这样一来,整体体质就会下降,一点点风吹草动就会引发孕妇的一系列健康问题,所以说,孕妇休息好并且调理好精神状态,也是去除体内湿气的一个辅助治疗办法。

06每晚用艾叶熬水泡脚

孕妇是不能够随便吃药和吃一些乱七八糟的食物的,比如大家都知道的薏米,薏米除湿的效果很好,可是孕妇就不适合用薏米除湿的,会导致孕妇肠胃脾脏功能失调,甚至会引发一系列的胃肠疾病。那么用艾叶泡脚就没有这种副作用,且还能够帮助孕妇达到安眠、消除疲劳的效果。干艾叶煮水用来泡脚,每晚二十分钟就可以了。

孕妇除湿健康食疗:

01排骨绿豆芽汤

这款食疗能很好的去除孕妇体内过多的湿气,重要的没做一点副作用,不会造成胃肠等器官的不适,还很有营养哦。排骨先用清水洗过,然后开水焯过再控干水分,绿豆芽清洗干净,电饭煲里放入排骨和姜片以及绿豆芽一起煲汤,一般两个小时就可以了,煲好之后加一点点食盐调味,注意一点点食盐就可以,不要加其他调料,每天一次或者两次都可以。

02红豆冬瓜鱼汤

这款鱼汤有着补气、除湿、利尿、消肿以及健脾的功效,做法也是很简单。鱼清洗干净去掉内脏以及鱼鳞,现放锅里煎的两面发黄。猪肉清洗干净切大块,红豆清洗,冬瓜切大块,全部放在锅里一起煲,大概三个小时就可以了。

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