我们都知道，赌钱是非常不好的行为，是违法的。但是依旧有很多人管不住自己，导致负债累累、妻离子散，这样的情况并不是只有在电影里才能看到，现实也有。所以如果赌博输了很多钱，希望好好借鉴一下下面的方法，早日脱离苦海。
01首先肯定是要戒赌：
很多输钱压力大的人其实在最开始的时候输的金额并不多，但是总抱有“回本”的心态，以为再跟别人借一点钱就能赢回输掉的钱，然后就走人。而现实是他们一直借就一直输，而且数额越来越大，到最后身负巨债。所以无论如何，先戒掉赌，才有可能走出阴暗的生活。
02不能逃避，只有面对：
既然是自己闯下的祸，那就自己担起责任，别有什么轻生的念头。这样会给家人带来麻烦，只有勇敢去面对这个事实，才能解决它。
03调整心态：
如果欠下的金额实在是超出了自身的偿还能力，就要告知家里人，这时候就不要顾忌什么面子，反正脸已经丢没了，已经没有什么好丢人的了。再有可以多跟朋友交流、散心，别积攒太多的负面能量。
04示弱：
这里的示弱不是跟朋友示弱，而是跟你的债主示弱，别动不动就保证什么。到时候自己没有办法实现诺言，就更加难办了。好好跟他们讲情况，当然要有诚意，然后可以把还债的日期延后一些。
05回归现实：
就是回到现实正常的生活当中，找一份稳定点的工作，踏实、努力工作上班，慢慢还债。不要再去做什么一夜暴富的白日梦了。
06报警：
如果实在是走投无路，债主催得很紧，而且不同意商量。拿自己就只有抱紧自首，因为赌博本身就是违法的，所以自己肯定会受到一些处罚。而且赌博欠下的债务并不在法律的监管范围内，所以别想着报警就万事大吉。最多就是跟双方协调一下，缓解一些压力而已。
特别提示
这些所谓的压力本身就是赌博造成的，在生活当中一定要远离这些违法的行为；为了家庭和未来，必须脱离赌博的坑。
