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献血后应该注意什么?

人气:203 ℃/2022-10-17 23:01:53

01献血后不要运动,献血后身体还在调整自己的整个循环系统,所以身体各个部分的机能都处于疲劳期,运动容易发生头晕等不适的症状。

02献血后不要吃辛辣油腻的东西,献血后身体要生成更多的血细胞来补充血液,辛辣油腻的食物使造血细胞不易生成。

03献血后要多补充蛋白质和水分,牛奶就是一个很好的选择,不仅仅可以补充因鲜血丢失的水分,还可以补充蛋白质,为身体提供能量。

04献血后可以每天喝一些蜂蜜、红糖、大枣熬制的水,可以补充充足的糖类,大枣还有补血的功效,蜂蜜可以提高吸收的效率。

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