01黄豆，豆制品是我们日常生活中经常会吃到的，尤其是这种黄豆所含有的维生素相当的丰富能够破坏自由基，而且还能够抑制我们皮肤衰老，当然更能够防止皮肤上面的一些色素之类的沉淀，所以产妇在生完孩子之后多吃一点黄豆，能够很好的起到祛斑的效果。
02牛奶，牛奶属于一种营养价值比较丰富的饮品，而且牛奶所含有的营养成分能够很好的促进我们皮肤细胞更有活性，而且还可以延缓皮肤衰老，尤其是对于皮肤的新陈代谢，非常的有帮助，当然也就有利于产后祛斑。
03柠檬，相信大家都知道柠檬属于一种很不错的美容水果，平时很多人都喜欢用柠檬汁来做面膜，或者是早晨的时候喝一杯柠檬水，这样就能够让我们的皮肤更加的紧致，还能够防止皮肤色素的沉淀，当然产妇想要祛斑的话，喝一点柠檬汁也是非常有帮助的。
04猕猴桃，所含有的各种维生素以及矿物质相当的丰富，尤其是它所含有的维生素c能够很好的抑制我们的皮肤氧化作用，从而让皮肤所形成的这些深色的色斑，慢慢的变浅，而且还能够干扰皮肤的黑色素形成，所以肯定能够让我们的皮肤变得越来越白皙。
05西红柿，西红柿的美白祛斑功效也是非常的显著，它所含有的西红柿素以及维生素都能够很好的抑制皮肤里面黑色素的形成，所以产妇在生完孩子之后想要祛斑，不妨可以多吃一点西红柿。
06石榴，这是一种酸酸甜甜的水果，而且它的抗氧化效果非常的明显，并且还能够抗辐射，这种水果能够很好的让我们的皮肤远离污染，还能够滋养皮肤，当然对于皮肤延缓衰老，减少出现斑点非常有帮助。
07谷物类食物，这一类食物基本上都能够抑制过氧化脂的产生，从而干扰我们皮肤里面黑色素的沉淀，当然对于皮肤出现的一些斑点，也能够起到很好的分解作用，有利于我们的皮肤美白以及抗氧化效果等。
08黑木耳，黑木耳属于一种能够很好清肺的食物，当然，黑木耳其实也有美容去斑的效果，尤其是女性在生完孩子之后脸上有斑点之类的，可以多吃一点黑木耳，就能够吃出健康的肤色。
