您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

怎么做仰卧起坐做的更多

人气:441 ℃/2022-10-09 00:44:24

一提到仰卧起坐,好多人都怵头,其实掌握好方法,做着就轻松多了。下面就说说怎么做仰卧起坐做得多。

01垫子要硬

做仰卧起坐时,身下的垫子一定要是硬的,不能太软,太软的垫子,身体用不上力,就做不多了。

02有人按住脚面

做仰卧起坐的时候,要有一个人用力按住你的脚面,这样,在起来的时候,脚面也能绷住劲,借着这个力起来更容易。做得也就更多。

03膝盖弯曲

做仰卧起坐时,膝盖要弯曲一些,不要太平,也不能使大腿和小腿太靠近,否则姿势不舒服,就用不上力,做得也就不多了。

04起来时双臂抱头背部用力

做仰卧起坐时,双臂抱头,可以带动头部起来,起来的时候,背部要猛地用力,借助背部向下的力,使身体反弹起来,这样,做着就会省力得多,做得就多了。

  • 2019年励志语句

    1、问候不一定要慎重其事,但一定要真诚感人。2、顺境的美德是节制,逆境的美德是坚韧,这后一种是较为伟大的德性。3、人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。4、当你能飞的时候就不要放弃飞。5、善于把握...

    句子大全 浏览:261次
  • 徐州有什么好玩的?徐州旅游攻略

    徐州是中国的一个大城市,地大物博,那么大家知道徐州有什么好玩的地方吗?接下来这篇指南将给大家带来徐州的旅游攻略。 01云龙湖风景区,位于徐州市的南部地区,是徐州当地最大的一个旅游度假区,这里的各项娱乐...

    生活常识 浏览:876次
  • 关于深思的人生感悟名言

    1、夫读书将以何为哉?辨其大义,以修己治人之体也,察其微言,以善精义入神之用也。——王夫之2、少而好学,如日出之阳;壮而好学,如日中之光;老而好学,如炳烛之明。3、真正的书籍应...

    句子大全 浏览:388次
  • 经典说说短语大全

    1、如果在那天我在那里挽留你,你是不是就不会永远地离开我了?2、爱是一杯茶,朴实而无华,却让人回味无穷。3、说说热天气非常热,就像热锅上的蚂蚁一样。4、这个青春有点凉,还有那么点暧昧不清。5、别人指着...

    心情说说 浏览:686次
  • 鼓励的诗句

    1、碧湖湖上柳阴阴,人影澄波浸,常记年时欢花饮。——杨果《小桃红·碧湖湖上柳阴阴》2、梅雪争春未肯降,骚人搁笔费评章。梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香。&mdash...

    句子大全 浏览:174次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!