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全身经络图解

人气:187 ℃/2022-10-22 11:54:05

在我国的中医里面经络是很重要的,人身体上面有很多很多的穴位,它们连一起组成了经络,今天我们就来说说身体上面的经络。

01任脉:使用吸气时扩张腹肌,呼气时放松腹肌的腹式呼吸法来养生。

02督脉:养生的方式是吸一口气,双手从身后合十,沿督脉上升,头往后靠,尽量贴住指尖。

03手少阴心经:养生方法是每天中午11-13点,调养休息。

04手太阴肺经:养生的方法早睡,晚上早休息。

05手阙阴心包经:养生方法晚上7-9点不吃刺激性食物。

06手少阳三焦经:养生方法晚上9-11点,补充水液,调整呼吸,排出肠胃和膀胱内的毒素。

07手太阳小肠经:养生方法按摩小肠经中的穴位。

08手阳明大肠经:养生方法早上5-7点,多吃水分较高的水果和高纤维的蔬菜。

09足阳明胃经:养生方法每天早上7-9点一顿丰盛的早餐。

10足太阳膀胱经:养生方法下午3-5点,经常按摩膀胱经的穴位。

11足少阳胆经:养生方法每天左右大腿根外侧敲50下。

12足太阴脾经:养生方法早上9-11点,不吃刺激性食物,多吃黄颜色食物。

13足少阴肾经:养生方法对腰部和脚心进行按摩。

14足阙阴肝经:养生方法胸部和足部按摩。

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