维生素各种作用及功能是什么

01维生素B1

维生素B1具有保护人体心脏功能的作用，而且能够促进食物，一般豆浆、牛奶中含有较多的维生素B1。

02维生素Ｂ２

维生素Ｂ２具有维护人体视力的作用，老年人和青少年容易患有老花眼和近视眼，可以常吃些瘦肉、酸奶等食物。

03维生素Ａ

维生素Ａ能够保护牙齿健康，而且能够使皮肤变得更加光滑，而蔬菜和水果中就富含维生素Ａ。

04维生素Ｃ

维生素Ｃ能够预防人体脸部产生雀斑、黑斑等症状，而且可以延缓衰老，海带和芹菜等富含维生素Ｃ。