如何快速长高

对自己的身高不太满意，怎样才能快速的长高呢？

如果已经过了青春期就很难在有提升，在青春期内要想快速的长高，就需要从锻炼运动、心态以及睡眠质量等方面来进行具体的分析。

01首先，就是锻炼运动的问题，要想促进骨骼的生长，运动就是必不可少的，只有每天坚持锻炼，才能促进血液的循坏，增强体质，对于长高也有一定的帮助。可以选择的锻炼方式有很多，比如跑步、游泳等等。

02其次，就是心态的问题了，很多人在生活中面临的压力比较大，无论是学习以及考试带来的压力，还是父母的啰嗦，都会带来很大的压力或者负担，此时就需要保持积极的心态，寻找正确的方式来减压，压力负担少了，身体就轻松了，长高自然也不在话下。

03最后，就是睡眠问题了，身体生长发育的时间段，大多都是沉睡的时间段，所以，睡眠质量对于长高有着非常重要的作用，每天都保持在10点左右入睡，睡眠质量得到了保障，长高也是没啥问题的。

04除此之外，年龄也非常重要，青春期是长高的关键，一旦成年，长高的机会就会大大的减少。