您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

运动后肌肉疼是怎么回事

人气:272 ℃/2022-10-19 10:07:47

想要获得完美身材,运动是唯一的途径。但是有很多人运动过后肌肉会产生不同程度的疼痛,这是什么原因导致的呢?

01其实人在运动,尤其是剧烈运动过后,肌肉会产生乳酸堆积的情况,而乳酸堆积是因为运动过度之后,身体在一个无氧酵解的状况下,需求过多的能量从而导致乳酸堆积。乳酸的堆积正是肌肉酸痛的原因。

02其实肌肉酸痛非常常见,尤其是在新手、没怎么锻炼过的人群中时常发生。

03面对肌肉酸痛,其实无需担心,因为肌肉酸痛这种情况一般可以在2~3天内自行痊愈,不需要做任何处理。

04如果觉得肌肉不舒适,你也可以用冷敷的方法处理,在酸痛处放用冷水浸泡过的毛巾,有了冷敷缓解,肌肉酸痛问题很快就就会解决。

05肌肉酸痛不会影响下一次锻炼,但是锻炼要记得要适可而止,量力而行。

  • 办信用卡需要什么条件

    01办信用卡需要年龄满足18周岁,且具有完全民事行为能力、有合法、稳定的收入来源且资信良好的中国人、常住境内的外国人及港澳台同胞,均可凭本人有效身份证件向发卡机构申请广发银行信用卡。申请办卡的材料不同...

    生活常识 浏览:996次
  • 李嘉诚的名言50句

    1、 世界上有两种人:索取者和给予者。前者也许能吃得更好,但后者绝对能睡得更香。 2、李嘉诚的名言50句李嘉诚的名言50句3、 一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。 4、 现金流、...

    句子大全 浏览:578次
  • 励志说说 充满阳光的句子

    ★☆ 宁愿遭天谴,我也要做一个顶天立地的男人。★☆ 活得优雅些,也许你的生活并不富裕;也许你的工作不够好;也许你正处在困境中;也许你被情所困。不论什么原因,请你在出门时,一定要让自己面带微笑,从容自若...

    心情说说 浏览:941次
  • 男人内心想收到的礼物有哪些?

    01男人内心里最想收到的礼物有:亲手制作的礼物、投其所好的礼物、让他更帅气的礼物、有意义的礼物、浪漫惊喜的礼物等。男人内心里最想收到的礼物:1、亲手制作的礼物试试给你的爱人亲手织一条围巾,花一个月写的...

    生活常识 浏览:988次
  • 戴宗的绰号是什么?

    01神行太保戴宗是小说《水浒传》中的人物,由于只要把四个纸制神符拴在腿上,便能日行八百里,故被人称作神行太保。戴宗的绰号是神行太保。戴宗原是江州两院押牢节级,有道术神行法,最快能日行八百里,与梁山泊军...

    生活常识 浏览:382次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!