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儿童补钙的最佳时间是什么

人气:209 ℃/2022-10-18 22:08:28

01首先是睡前或者餐后1小时,睡前补钙可以为夜间的钙消耗提供补充,饭后补钙,可以增加钙的吸收。

02但要注意的是,补钙需要注意的是,钙不是越多越好,应该保持在一定水平,不可过高也不可过低。

03其次,8岁前和青春期是所有孩子发育最迅猛的一段时间,建议可以多摄入一些高钙高蛋白食品,减少药源性补钙,以达到补钙的效果。

04另外,补钙之时,可以再摄入一些维生素D,并多晒晒太阳,这个样子会增加钙离子的吸收效率。

05以上就是小编对于儿童补钙的最佳时间和补钙方式的一点看法,希望帮到大家。

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