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什么运动能长高

人气:104 ℃/2022-10-27 16:10:39

打篮球和跳绳都可以,每个人都期望自己能长得高一点,总会有人对自己的身高不满意,如果自己的身高有所欠缺,可通过一些运动方式让自己长高一些。

01适当的运动也让自己的身形更加有魅力。日常生活之中要多做运动,如打篮球、跳绳、仰卧起坐等,这些运动都是有氧运动,能促进自己长高。

02打篮球:打篮球时会伴随大量的跑跳姿势,这样有利于延伸四肢,增进第二次骨骼发育生长,自然而然身高可更上一层,每天可打半小时篮球,这样不仅能让自己长高,还可让自己瘦下来。

03跳绳:女生跳绳可增进骨骼的生长,每天跳一百次,持续一段时间,身高就会变化。因为运动量的增加,所以会增加胃口,多吃些有营养蛋白质的食材,这样才能符合肌肉骨骼生长的需要,由此可以长高。

04立定跳远:立定跳高与跳远是差不多的锻炼方式。磨练四肢的肌肉群和手臂肌群,拉伸骨骼和四肢,从而促进身高。

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