1、只要学习到所有的人生功课：慈悲、怜悯、同理心、宽容、和平、耐心、灵性，在这一世和下一世，你的生命都将呈现更快乐、轻松、圆满、充实的状态。
2、要强调的两个重要观念：首先，我们无法在这一世当中学会所有的事情，所以不用过分担心自己的能力，因为我们还要重回人间很多次。其次，每次我们重回世间，都是为了自我疗愈。
3、我想要告诉你的，在这一世要做的准备：我们要学习如何拥有更和谐的人际关系；学习更有爱心、更有慈悲心；学习如何让我们的精神、情绪、心灵更健康的方法；学会去帮助他们人；学会享受人间万事万物，懂得维护我们赖以生存的环境以促进这个世界的进化和发展。因为我们在替我们的不朽作准备，所以我们心存敬畏，更爱自己，我们的心灵得到成长，灵性也得到更快的进化，这一切将使我们更好地疗愈来生。
4、请做一个好人，尽情地享受人生，活出自我。享受简单而丰盛的人生，不要伤害其他人或事物，这也正是自然之道。
5、同理心就是你有能力设身处地地为他人着想，体会他们的感受，站在他们的立场设想，同他们的眼光和思维来看事情。同理心有一个特点，越是精通而且正确地运用这样的心理，就能够越熟练，让自己发展出慈悲和爱的力量，而缺乏同理心的人，则是无法在灵性上有所成长的。
6、同理心和慈悲心类似，皆来自无条件的爱。
7、憎恨他人就是憎恨我们自己，爱他人就是爱我们自己。我们唯一该做的，是放下仇恨。
8、佛说，不要催促河流，它会照自己的速度前进的。
9、爱比暴力更管用，信任更是爱的小密钥，放下恐惧与暴力，因为唯有爱，可以给我们最后的安全，假如我们都有一颗能合掌的心，我们就不会暴力的拳头。
10、安全感来自爱，来自理解自己的灵魂，来自体会。当你爱自己时，爱会散发出来；当你不爱自己时，你的能量会有意识或无意识地专注于寻找自爱，就不会有时间感受宁静。
11、沉思让我们更专注、而冥想则让我们更自在。我们的生命有时需要深度的宁静状态，它可以减少内心深处的烦恼与焦虑，以新的方式看待那些熟悉的事情，体会到平静与喜乐。
12、我们每天应该让自己休憩一下，让心灵回归它的本元，帮助我们朝着天人合一的境界前进，达到爱、喜悦、安详、平静和灵性。
13、请你尝试让自己带着更多的爱心来体会世界，你借此可以重新关注自己和周围日常的生活，最后因为充满爱，你会拥有更多的自由、喜悦、自我实现和更佳的人际关系，而这些，就是喜乐。
14、如果你具备慈悲心来看待发生的一切，会让你变得更好。你发现恐惧和焦虑减轻或消除了。在你通向灵性的道路上，慈悲会让你达到更深刻的自我领悟。经过一段时间以后，了解灵性的本质之后，你就很容易在日常生活中获得内心的和平、耐心与平衡。
15、“你不是有灵性经验的人类，你是有人类经验的灵性生物。”——基督会信徒，神秘主义者查尔町
16、你正在着急忧虑什么呢？无论如何，时间都不是问题，所谓急切那只是你自己的感受而已。当你不能体验当下，只是全神贯注在过去或忧心未来时，你已经给自己带来极大的伤心和悲愤。
17、帮助别人有至高无上的价值，因为灵魂之旅的每个生命、躯体的表现形式，都是弥足珍贵的。
18、最难的修行，不是在深山独处，不是在禅坐里，而是在关系里。世间的关系，总是由亲近而开始，以淡漠而结束。心和心的距离，在一个呼吸间变幻莫测。近和远，都产生于一个念头的力量。在因缘里解脱“爱”，最彻底却也最难。
19、不悲过去，不贪未来，心系当下，由此安祥，世界和平。
20、人之灵魂似水，从天而降，蒸而升天，凝而坠地，轮回永生。——歌德
