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夏季养生之饮食篇

人气:406 ℃/2022-11-17 19:41:54

夏天天气炎热,你知道饮食上要如何吃来养生吗?下面我来告诉大家夏季养生之饮食篇。

01多吃水果:夏季天气炎热,人体出汗会导致水分流失。应该多吃水果,特别是瓜类,从其中补充水分。而且多吃瓜类还能够降低血压,保护血管。

02不要吃多了冰的东西:夏天天气炎热,很多人为了一时的爽快,会选择吃雪糕和冷饮。其实这样对身体的伤害很大,特别是女生,容易宫寒。最好的办法就是多喝水。

03鸡蛋,肉:鸡蛋和肉中含有很多的蛋白质。而夏天出汗多,能量消耗的快,代谢快。所以要多补充蛋白质,多补充能量。

04粥:夏季因为天气炎热的缘故,大多数人都没什么胃口吃饭。这个时候可以选择一些粥来喝,配上小菜。喝粥还有养胃的功效。

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