有时候生活挺爱给我们开玩笑的，谁也不知道前面是惊喜还是惊吓。
前段时间去医院体检，我做梦也没想到，25岁的我，身体却亮红灯，发现有一项指标呈阳性，医生和我说需要确认是否有癌变，而后又是一系列详细检查，经历过这几次去医院，真的怕了。
最终结果出来是低级癌变，也就是发现得早，暂时还没有风险，但需要立即配合治疗和提升免疫力。
这次事件像是老天爷在和我说，要纠正目前的坏习惯，现在这样可不行哦。讲真，还挺感激，觉得很庆幸，至少还有希望能够去改变。
医生给我拿了些药，说人体免疫功能抵抗病毒，所以我需要赶紧提高自己的免疫力，让我一定要做好这几件事。
我坚持了一段时间，整个人像是新生，很喜欢这种状态，所以也分享给你，希望大家都能重视自己的身体健康。
1.每周至少运动3次
如果你以前不怎么运动，刚开始运动，可以从30分钟开始，可以搭配运动软件一起用，能够记录下自己的时间和跑步距离。
我跑步一周后，能明显感觉到自己的精力变好了，以前总感觉累，跑完大汗淋漓出汗的感觉很爽。跑步让我更善于发现生活里细小的美，更能坚持做一件事。
2.晚上10:30睡觉，不要熬夜
如果你是熬夜选手，每天早上的起床体验可能不会美好，以前我是闹铃响5遍也不愿意起床的拖延症患者，而早睡完全让我改掉了迟到、拖延的坏习惯。
由于晚上时间被压缩，所以对于时间管理的也更加紧凑，早睡自然就早起了。目前我每天早上6点多就醒了，还能吃早饭，看书。写下一天的计划，不急不忙的上班。
3.每年一次体检
身体有时候不舒服会有些小警告，这时我们需要重视起来，及时去医院检查。每年一次体检，可以及早发现问题。
4.每周给父母打电话
从我念书起，就只有寒暑假和父母呆在一起，现在工作了，一年也就回家两次。
去年回家过年，看见我爸，忽然穿起了爷爷穿的那种羽绒背心，好像比上次见面，消瘦了不少，好像也变矮了一点，当时心一下就酸了。
父母在我们看不到的地方，一天天衰老，如果不在家陪伴，那就经常打电话或者视频吧，让他们知道我们过得很好，也多关心父母在家过得怎么样。
5.每月固定存一笔钱
终于体会到身体健康就是在挣钱了，只要去到医院，花钱如流水，平时消费很容易，但存钱 能增强我们的抗风险能力，让我们遇到事的时候能不求人。
想去起不知在哪看到的那句话说：人有三样东西是不该挥霍的，身体，金钱和爱，你想挥霍却得不偿失。
很多时候我们忙着工作生活，却忽略了健康和时间就是我们最大的财富。
一样的时间花在不同的地方，从而产生不同的效果，造成人与人之间的差距。
希望你也要开始注重锻炼，拥有强健的身体。
