您的位置:早安暖心话>美文美句>生活常识>正文

什么是正念冥想?

人气:472 ℃/2022-10-13 12:03:56

你知道正念冥想吗?一起来看看吧!

01目前国际上普遍将冥想分为两大类:正念式和聚焦式。前者强调冥想时有意识地将注意力维持在当前内在,并对任何升起的念头和感受都以知晓,不作任何判断,即正念冥想。

02正念冥想是有意识地觉察,它不同于我们平日里无意识或者机械化的做某一件事,而是带着下意识进行的

03正念冥想专注于当下,就是此时此刻你正在做的或者想的事情,会高度集中自己的注意力在这一件事上,而不会三心二意的分散精力

04正念冥想是不主观评判的,它处于一个相对客观的角度,像是一个看客一样置身事外来进行的思想意识活动

  • 大鱼海棠感人台词大全

    1、 你对我就像哥哥一样好。——椿2、 湫对椿说:“我喜欢看你吃东西的样子,你任性的样子,生气的样子,伤心的时候,最尴尬的时候,都很好看。”而椿说:“你对我就像哥哥一样好。”3、 人的灵魂来自一个完美...

    句子大全 浏览:474次
  • 戳中泪点的短句 让人看了流泪的心酸语录

    1.一错皵好如果你不记得我的好,那我永远是坏人。2.缝缝补补太多次了,直到今天我才明白其实自己一直都不是最特别的。3.再找寻不出,那望眼欲穿的心动。4.故事早已结束,可我却被困在故事里5.人好像在丢失...

    伤感说说 浏览:344次
  • 闺蜜签名人83句

    1、我手心的卡布奇诺,还残留着你的温热,淡淡的想你、▉我手心的焦糖拿铁,还残留着你的温热,淡淡的想你、2、执子之手,陪你痴狂千生;吻子之眸,伴你万世轮回。▉牵尔玉手,收你此生所有;倾我所有,许你余生幸...

    句子大全 浏览:960次
  • 改变不了别人就改变自己的说说

    1、改变不了别人就改变自己,我一定能一觉睡到大天亮!2、如果改变不了这个世界,就改变自己吧,想要比别人拥有的多,就要付出的比别人多。4、没有绝对的公平存在,改变不了别人就改变自己。有些东西争其必然,顺...

    经典说说 浏览:128次
  • 青年文摘经典语录35句

    1、二十一、时光清浅处,你们都在,那时的阳光,如此耀眼,也如此平淡。2、二十九、做人也应与好的轮胎一样,只有能接受一切,并且勇敢前进,才能通过人生的另一种途径走的更远。3、三十二、过去的我太天真,一直...

    句子大全 浏览:781次
Copyright © 2012-2024 早安暖心话 All Rights Reserved
一个致力于分享各类精美句子的心情说说语录网站,是您发朋友圈、发微博、发动态的好帮手!