记忆力衰退怎么办

多做眼保健操，专家发现，在大量练习后多做眼动锻炼，可以促进大脑的“沟通”，比如旋转旋转的方式，会有助于提高记忆力，所以如果想让自己想起过去的一些事情，更快地通过让眼动旋转几十次，就可以达到很好的效果。

01呼吸新鲜空气:许多患有失忆症的人在有限的工作或生活空间里呆了太长时间，而且缺乏足够的户外运动。那些走出办公室，呼吸新鲜空气的人通常比那些不走动的人记忆力更好。

02坚持击掌足:这种古老的方法是民间流传的一种，也是真实的，获得了很多医学权威的认可，因为这种方法通过刺激脚底穴位的同时改善血液循环，可以有效地减缓人体衰老的速度，身体年轻状态，自然记忆力会得到提升。

03常吃蓝莓:蓝莓出产价格昂贵相信是因为它的稀有，或者是因为它是一种老少皆宜的保健水果，如果女性偏爱它则是因为它的美容功效，所以对于老年人来说，它提前拜访老年痴呆症患者的饮食窍门，增强记忆力，是促使他们购买的最强动力。

04吃好了，吃好了早餐:现在有些白领总问记忆力下降怎么办，但还是坚持带着乱涂乱画甚至完全不吃早餐，研究表明，吃早餐的习惯，和人们选择营养丰富的早餐相比，身体素质和记忆力水平都要高得多。