多做眼保健操,专家发现,在大量练习后多做眼动锻炼,可以促进大脑的“沟通”,比如旋转旋转的方式,会有助于提高记忆力,所以如果想让自己想起过去的一些事情,更快地通过让眼动旋转几十次,就可以达到很好的效果。
01呼吸新鲜空气:许多患有失忆症的人在有限的工作或生活空间里呆了太长时间,而且缺乏足够的户外运动。那些走出办公室,呼吸新鲜空气的人通常比那些不走动的人记忆力更好。
02坚持击掌足:这种古老的方法是民间流传的一种,也是真实的,获得了很多医学权威的认可,因为这种方法通过刺激脚底穴位的同时改善血液循环,可以有效地减缓人体衰老的速度,身体年轻状态,自然记忆力会得到提升。
03常吃蓝莓:蓝莓出产价格昂贵相信是因为它的稀有,或者是因为它是一种老少皆宜的保健水果,如果女性偏爱它则是因为它的美容功效,所以对于老年人来说,它提前拜访老年痴呆症患者的饮食窍门,增强记忆力,是促使他们购买的最强动力。
04吃好了,吃好了早餐:现在有些白领总问记忆力下降怎么办,但还是坚持带着乱涂乱画甚至完全不吃早餐,研究表明,吃早餐的习惯,和人们选择营养丰富的早餐相比,身体素质和记忆力水平都要高得多。