01证件：身份证、边防证等必备证件。
02药品：感冒药、高原药、肠胃药、头痛药、创可贴、绷带等。
03日常用品：背包、防水袋、雨具、垃圾袋、水壶、地图、笔纸、 保暖御寒衣物、登山鞋 、指南针、湿纸巾等。
04防护品：防晒霜、太阳镜、帽子、围巾、头巾、手套、口罩、保湿喷雾、润唇膏、护肤油等。
05电器类：手机、照相机、充电器、充电宝、镜头纸、MP3及U盘、电筒 、头灯及备用电池、电动刮胡器等。
06食品：巧克力、牛肉干、压缩饼干、维C糖、罐头、方便面、火腿肠、榨菜等。
川藏路线海拔较高，谨防高原反应，而且气温比较低，注意保暖，更要注意徒步旅行过程中的安全！
01不能穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪，因为脂肪是一种能量物质。为了减少脂肪在体内的积累并降低身体脂肪率，有必要实现热量的负平衡，即身体消耗的热能大于消耗的热能。塑身衣服只能挤压身体多余的脂肪组织，因...
生活常识 浏览：109次★☆脚踏实地的把握好今天，才是最正确的人生态度。用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方晚安！★☆重要的不是他有多好，而是...
晚安心语 浏览：683次1、看你的眼珠，似乎一抹深深的海，而睫毛，犹如椰树般苗条挺立，眉就像沙滩，映着阳光和流逝的岁月，愿长睡在这片漂亮的海里，做一辈子不醒的好梦。3、形影不离不如心心相惜，甜言蜜语不如知心知意，如胶似漆不如...
句子大全 浏览：598次说到坏习惯一般很多人都会认为是不好的会影响到我们身体健康，不过生活中还真是存在着一些非常特别的坏习惯，而这些坏习惯反而有利于我们的健康，这绝对不是胡说八道的，那么日常生活中有哪些这样有利于健康长寿的坏...
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