什么时期开始补叶酸最好？

在怀孕的前三个月就开始吃叶酸，每天服用0.4毫克的叶酸。孕妇还应坚持在怀孕后的前三个月补充叶酸，前后大约半年的补充时间，补充叶酸可以防止胎儿神经管缺陷。研究发现，神经管畸形发生在怀孕前28天内，因此在怀孕前补充叶酸是必要的。

01另外，妊娠前三个月是胎儿中枢神经系统发育的关键时期，在这个时候补充，可以降低胎儿神经管畸形的概率。

02叶酸是一种水溶性B族维生素。叶酸参与人体的新陈代谢，是合成人类DNA所必需的。孕妇叶酸的补充量最好听从医嘱，补充时间不宜过长。长期服用叶酸会影响孕妇的锌代谢，导致孕妇缺锌，进而影响胎儿的发育。

03如果女性生过神经管缺陷的孩子，应该去医院详细检查，并听从医生的建议，增加每日叶酸的剂量。孕妇除了补充叶酸外，还可以多吃一些叶酸含量较高的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、卷心菜、南瓜、香菇、西兰花、猕猴桃、橙子、香蕉、葡萄等。

04叶酸是孕妇在怀孕期间必须摄入的一种营养元素。目前，市场上有很多叶酸品牌。建议孕妇在购买和食用叶酸前咨询医生，以确保用药安全，确保孕期健康。