怎样有效预防或减轻妊娠纹

01控制体重可以预防妊娠纹的出现，尽量每个月长2斤，孕期只长14斤左右。

02从怀孕3个月开始到生育后3个月都使用橄榄油或者精油按摩腹部进行预防。

03由于蛋白质是胶原纤维的原料，所以要多补充蛋白质。当然营养要均衡，维生素和矿物质也不能缺乏。

04最后——适量的运动。运动可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。