紧张时添乱。咖啡因有助于提高警觉性、警觉性、记忆力和注意力。但如果你喝的咖啡比你习惯的多，它会产生类似于兴奋剂的效果，引起神经紧张。对于容易焦虑的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸和耳鸣。
01降低高血压。咖啡因具有镇痛作用，比其他镇痛化合物合成时间更长，但对于高血压患者来说，长期大量使用咖啡因只会使病情更加严重。因为咖啡因本身就会使血压升高，再加上情绪压力，风险就会增加。
02因此，高血压患者应避免饮用含咖啡因的饮料，尤其是在工作压力大的时候。一些喝了多年咖啡的人可能对咖啡因的影响免疫，但事实并非如此，一项研究表明，喝一杯咖啡后，血压会上升长达12小时。
03它会导致骨质疏松症。咖啡因本身具有良好的利尿作用，如果长期大量饮用咖啡容易造成骨质流失，对骨量的保存会产生不利影响。
04对于女性来说，它可能会增加患骨质疏松症的风险。如果你在饮食中没有摄入足够的钙如果你不经常锻炼，这些情况，再加上大量的咖啡因，会对骨密度造成威胁。
