操作方法
01吸烟首先伤害的，就是我们自己，香烟在燃烧时会释放三十八种有毒化学物质，其中有害成分主要有焦油、尼古丁、一氧化碳、二恶英和刺激性烟雾。
02焦油会沉淀在肺部绒毛上，从而破坏绒毛的功能，使我们的痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌就会从而产生。
03据统计，吸烟的人在60岁之后，患上肺部疾病占74%，而不吸烟的人60以后患上肺部疾病只占4%。
04一氧化碳会使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。
05吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
06吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。
07研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。
08为什么很多吸烟的人都容易感冒呢?其主要是因为吸烟使得人体的淋巴细胞活性降低而引起癌症的。
09吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临，吸烟可使男性丧失生殖器功能和生育功能，孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高，而且吸烟还要使牙齿变黄容易口臭。
10吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
11一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
12吸烟不仅可以使面部皮肤产生皱纹和变黄，而且也可以对全身的皮肤产生同样的后果。如果戒烟，则可能让皮肤慢慢恢复。美国密执安大学的约兰达·赫尔弗里希等人研究发现，一个人每天吸烟量和其年龄与其经历的皮肤损害有直接关系。
13吸烟的同时，也会产生二手烟，长期被动吸烟的人导致癌症发病率上升，而且容易患上糖尿病，而且对孕妇和婴儿的危害也是极大的。
特别提示
在这里，希望广大吸烟的人，为了自己的身体以及亲人朋友考虑，早日戒烟。
