01当皮肤组织受到猛烈撞击时，血管会随之受损或是破裂，血液从这些受伤的血管中渗漏到周围的皮下组织中，最终形成我们可以观察到的淤青，因此摸起来会很痛。一般出现淤青后，要在24小时之后用温水热敷，这样可以促进血液循环，一定程度上促进淤血消散，如果不是非常严重的，也会自行恢复的。
02如果是发生了磕磕碰碰，还有运动的时候产生的碰撞等造成了淤青，一般在碰撞部位会马上红肿，这就是开始渗血了，当血凝固后就是淤青了，刚发生的时候不要用热敷，只会让毛细血管膨胀，流更多的血。
03应该在外伤后的24小时之内要用冰块外面裹上毛巾进行局部的冷敷，每次做半小时左右，冷敷可以促进血管的收缩，减少血液的渗出，这样就不会让淤青的范围进一步扩大。
04在过了24小时以后，我们的出血基本上已经停止住了，血管也受到了相应的修复，这时候我们就用热敷的方法促进血液循环，用热毛巾敷，10分钟左右更换一次，每天做一两次，总共30分钟左右。使皮下的淤血尽快的吸收、散开，这样淤血就会快速消除了。
05如果在淤血面积比较大的情况下还可以考虑应用一些康复科理疗办法促进淤血的吸收。另外，外用的云南白药以及其他的活血化瘀的药物，包括软膏或者膏药，也会达到活血化瘀快速消肿的目的。
