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如何排解自己的负面情绪

人气:421 ℃/2022-10-12 10:14:57

01当我们感觉不开心,或者压力无法排解时,不要自己一个人闷着默默承受,可以找朋友、亲人倾诉,让他们做你的听众,帮你排忧;

02或者可以约上几个好朋友,到KTV大声的唱歌,将内心积压已久的情绪完全的释放出来,会觉得非常的轻松;

03我们也可以采用一种心理暗示法。深吸一口气,对自己说,没有什么大不了,不论什么事,总会过去的,风雨过后,就可以看到彩虹了;

04如果实在是烦闷,可以到户外走一走,呼吸一下新鲜空气,在公园里面散散步,看看周围美好的环境,都能让身心得到很大的放松;

05如果不想和别人诉说,也可以选择将内心的思绪写出来,倾诉在纸上,或者博客里都可以,当你真正去面对自己时,心情自然就会放松了。

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