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腰间盘脱出怎么治疗

人气:186 ℃/2022-10-26 15:38:37

一般经常干重体力活的和经常坐着的人都比较容易患上腰间盘脱出,这种疾病带给患者非常大的危害,甚至有些严重者根本不能下地行走,只能常年卧床。然而腰间盘脱出可以自己在家锻炼治疗。

01、可以在家里立正站直,然后用力的将腰和臀向前拱,一直到自己的极限,这样持续十五次左右即可。

02、可以用力的锤击腰的部位,双腿站直,半握拳,两只手分别的用力锤击腰间盘脱出的部位,基本在五十次左右为佳,切记力度也不可以过大。

03、可以选择经常的按摩,这个方法也是最常见的。在腰椎突出的部位两边的肌肉进行按摩,同时也可以抹上舒筋活血的酒,这样可以增进血液循环,对肌肉里的炎症有帮助。除此之外还可以在腰椎部位垫上折叠好的毛巾,并且可以逐渐的增加,这样对腰间盘脱出也有帮助。

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