如何养护胃，不得胃病？

预防胃病关键就在于养，所以胃不好的人群平时要多注意饮食上的调理，并且要改善自己的饮食，并且要有规律，多咀嚼并且戒烟戒酒才能达到养胃的目的。

01想要养好胃，首先要避免并少吃一些对胃刺激比较大的食物，例如辛辣，油炸，高盐以及高糖的食物，要多选择一些对胃部有保护作用的食物，多吃蔬菜多喝水，饮食要注意清淡，粗细粮要搭配食用，才会对胃部起到很好的养护作用。

02尽量养成一个好的饮食规律，才能减少对胃的伤害，保证每餐的营养都要充足，这样对于一些胃黏膜受损的人群有一定的帮助，不按时进餐还会导致胃酸过多的分泌。

03避免狼吞虎咽，吃饭时要细嚼慢咽才是正确的方法，吃饭多咀嚼几下，可以让食物得到充分的研磨，能够减少胃的消化负担，有利于身体对食物的吸收，可以起到保护肠胃的效果。

04吸烟不仅会伤肺，其实还会伤害到胃，香烟中的有害物质会堵塞血管，导致胃黏膜无法获得充分的血液供给，以此对胃造成极大的伤害。而酒精会让胃酸失去平衡，损伤胃黏膜，会导致胃病加重。