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普拉提唯美简短句子(瑜伽普拉提正能量的文案)

人气:121 ℃/2024-04-23 08:20:25

在运动市场上,瑜伽的热度一直存在,颇受女性的喜欢和追随,与瑜伽并列齐驱的还有普拉提。

我没有上过普拉提的课程,但听身边的朋友简单描述过。在我浅薄的认知中,普拉提会针对特定的肌肉去练习,比如胸部、腹部、臀部等,这就与我熟悉的瑜伽差别很大了。我记得瑜伽体式练习中,会强调手臂、双腿用力,但不会讲臀部发力。

我曾经上过艾扬格瑜伽的密集培训课,只是看起来很简单的山式站立,老师便会带领我们通过多种方式找到身体的觉知,我理解更多是建立起双腿的觉知。在纠正错误体式时,老师会强调山式中,臀部要放松。很多学员会无意识地夹臀,以为这样能激活臀部,但夹臀会导致腰椎部分变窄,也就是产生挤压,时间久了,腰部就会不舒服。

凑巧的是,最近我采访了一位95后瑜伽练习者——Claire,她对自己的身材管理有着很高的要求。最初为了能满足减脂塑形的需求,才走进瑜伽馆。我问她,减脂塑形,是要瘦成一道闪电吗?她说,也不是,她喜欢的是普拉提老师的身材,前凸后翘,有S曲线,没有多余的赘肉。

好吧,她这种需求若只去瑜伽馆练习,估计很难实现。这也是她当初对瑜伽兴趣一般,甚至觉得没有什么效果的原因。不过,她一直把瑜伽当作众多运动方式之一,在练习瑜伽的同时,她还会尝试其他的方式,比如拳击课、普拉提等。

Claire说,“我觉得普拉提是一种更精准,对身体部位更有针对性的运动方式,因为它发明之初就是一种康复治疗的方式。每次我上普拉提,感觉塑形效果是立竿见影的,一般重点练习的区域能感受到深层肌肉的一种激活。”

也许,她跟瑜伽有缘,尽管一开始的练习断断续续,但她一直没有彻底放弃瑜伽。在很多瑜伽馆体验过瑜伽课之后,她逐渐发现了瑜伽带给她内在的一种变化。

在家上网课的时候,天天对着电脑,她感觉心情有点压抑,一方面见不到朋友,无法有面对面的交流,另外一方面,在家里待久了,内心就会升起一种烦躁。那时,她多希望能有个地方,不仅能让她活动身体,还能高质量地待上一个多小时。于是,她想到了瑜伽馆,一个如此熟悉的地方。

这次规律地去瑜伽馆练习之后,瑜伽就成了Claire生活中的必需品。即便不能去瑜伽馆练习,她也会跟着Keep上的瑜伽课练习,她觉得每天在固定的时间,就需要打开瑜伽垫练习,不然身体会不舒服,不然这一天就不是完整的。

如今,Claire还是会坚持瑜伽和普拉提交替练习的方式。“我对普拉提的印象就是科学性,如果只想修‘身’,普拉提效果更好,但是瑜伽包含了身心灵更深层次的元素在其中。”

她觉得瑜伽可以每天都做,有点像中学课间操,那是一种不可或缺的存在,也许有时状态不好,做得不太有感觉,但能舒展舒展身体,总比上学时窝在教室里写卷子要轻松得多。更多Claire对瑜伽修“心”的分享,请阅读故事:95后海归浅谈,“瑜伽更像是一种身体和心灵双重的修行。”

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